الحصول على قسط كاف من النوم، أمر يسعى الجميع الى تحقيقه لأنه يشعرهم بالراحة ويعود عليهم بالفوائد الصحية.فيما أكدت دراسة علمية ان هناك 3 إشارات من الجسم، تكشف عن حاجته الى الحصول على مزيد من النوم. -الشعور بالجوع الشديد بشكل مستمر: الشعور بالجوع المستمر يمكن أن يكون إشارة تدل على تعب الجسم. وبحسب الأبحاث فإن نقص النوم يرتبط بزيادة مستويات هرمون جريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.- النسيان: إن كنتم تعانون من مشكلة النسيان، فهذا الأمر قد يدل على أنكم تحتاجون الى مزيد من النوم.- البكاء: من الطبيعي أن يذرف المرء بعض الدموع في حالات التأثر الشديدة، لكن في حال لاحظ أنه بات يبكي ويتأثر على أمور كثيرة وبسيطة فهذا يعني أنه يحتاج الى مزيد من ساعات النوم والراحة.