مع بداية عام جديد يحاول العديد من المدخنين التخلص من السجائر وبدء عامهم الجديد بدون تدخين ،وهذا الأمر هين لوقف هذه العادة المضرة. وقدم موقع مجلة فوكوس الألمانية نصيحة يمكن للمدخنين اتباعها للإقلاع عن التدخين نهائيا بطرق بسيطة.ونصح الخبراء تجنب هذه العادات من أجل وقف التدخين. فمثلا من لديه عادة شرب فنجان القهوة فور استيقاظه من المفضل تأجيل ذلك لفترة من الوقت، والذهاب في نزهة قصيرة على الأقدام بدلا من الجلوس بعد فترة الغذاء. هذه الأمور تساعد على تغيير النمط المتبع، وتعويد الجسم على اللجوء لأمور أخرى بدلا من التدخين