أكثر ما يزعج الكثير من النساء هو الإصابة بالتجاعيد يمكنك محاربتها من خلال الحرص على إدخال تلك الأطعمة لنظامك الغذائى اليومى فهى تحارب التجاعيد بسرعة لا تتوقعينها الأسماك: يحتويان على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 التي تحارب ظهور التجاعيد.-الشوكولاته: تناولها يساعد على محاربة التجاعيد لغناها بمضادات الأكسدة أو الفلافونات التى تعمل على ترطيب البشرة ومنحها الترطيب الكافى ..-زيت الزيتون: يحمي بشرتك ويقي الجلد من التجاعيد.الجزر: مصدرًا للبيتاكاروتين الذي يقي الجلد من أشعة الشمس التى تسبب التجاعيد.الفلفل الأحمر .. مصادر لفيتامين Cالضروري لإنتاج الكولاجين بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البيتاكاروتين.العنب: غنى بمادة أنثوسيانين التي تقوّي الأوعية الشعيرية التي توصل الأكسجين والعناصر المغذية للجلد