الزكام ونزلات البرد هي عبارة عن فيروس الإنفلونزا الذي يصيب الجهاز التنفسي وينقل العدوى بين الناس، ويصيب أكثر في فصل الشتاء، وتبرز "البوابة نيوز" طرق التعامل معه.طرق للوقاية من الزكام:عدم لمس الوجه وخاصة في منطقة الفم، الأنف، وحول العين، وذلك لتجنب الإصابة بالمرض.أخذ قسط كاف من الراحة، والنوم بشكل جيد ومريح.استخدام المناديل الورقية أثناء العطاس، للحد من انتشار المرض إلى الآخرين.المراجعة المستمر والدورية للمركز الصحي، حيث إن هذا الأمر مهم لصحة الإنسان وخاصةً الأطفال.عدم مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين، مثل كأس الشرب أو أواني الأكل.غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون، وتعليم الأطفال أهمية فعل ذلك.المحافظة على نظافة البيت ونظافة الأغراض الشخصية بما في ذلك السرير.تجنب الجلوس مع الأشخاص المصابين بالزكام لفترات طويلة.ممارسة الرياضات الهوائية كالجري، وذلك لتعزيز نشاط القلب ولزيادة عدد الخلايا المضادة للزكام.