تتسبب ضغوط العمل والوتيرة المتسارعة للحياة خلال عصرنا الحالي بإصابة الكثيرين بالتوتر والاكتئاب، ويضطرون إلى اللجوء للعقاقير المهدئة للتعامل مع هذه المشاعر السلبية. ويمكن التخلص من مشاعر التوتر والإجهاد، عن طريق تغيير بعض أنماط الحياة، والعادات اليومية، بدلًا من اللجوء إلى الأدوية الكيماوية، وفيما يلي أهم هذه العادات، بحسب موقع إليت ديلي الإلكتروني.