فوائد الموز في الرجيم يُسهِّل الموز عمليَّة الهضم، ويمنع تراكم في الجسم، ويمنح الشعور بالشبع، لاحتوائه على نسبة عالية من النشاء. وهو المتراكمة في الجسم، من خلال تحسين عملية التمثيل الغذائي. ويعجُّ الموز بـ  القابلة للذوبان، ما يُساعد جهاز الهضم في امتصاص الماء المتوافر فيه، وبالتالي يجعل عملية هضم الطعام بطيئةً، ويُبقي الطعام لأطول فترة ممكنة في المعدة، ويزيد الشعور بالشبع طويلًا، لا سيَّما عند تناوله في الصباح؛ إذ يرسل إشارات تنبيه الشعور بالشبع  للجهاز العصبي، ما يُقلِّل الرغبة في تناول الطعام، وبالتالي إلى .  يُقوِّي الدم؛ لاحتوائه على كمٍّ كبير من الحديد ويُنشِّط الذاكرة والذهن، لا سيَّما في صفوف الأطفال. يُعالج التهاب العظام والمفاصل والروماتيزم ويقوِّي العضلات، كما يُعالج تقرُّحات والتهابات المعدة. يُنشِّط الكلى، ويُساعد في الإقلاع عن التدخين. يُسكِّن الآلام، خصوصًا آلام الطمث. يُعالج مرض النقرس. يُليِّن الأمعاء ويمنع الإمساك. يُخفِّف من الإصابة بجلطة القلب والموت المفاجىء، ويُعالج ارتقاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على البوتاسيوم. الفطور: كوب من الماء الفاتر وثمرة من الموز، مع الحرص على الامتناع عن شرب مشروبات الكافيين، حتَّى يستقرَّ مستوى السكَّر في الدم، ولتقليل الرغبة في تناول الطعام. الغداء: طبق غنيٌّ بـ ، على أن يخلو من الزيوت والدهون والكربوهيدرات. العشاء: طبق حسب الرغبة، على أن يخلو من الزيوت والدهون و، وأن يُتناول قبل الثامنة مساءً. وجبة خفيفة: موعدها بين وجبتي الغذاء والعشاء، ومن المُمكن أن تتضمَّن قطعة صغيرة من الحلوى.رجيم سريع لإنقاص 5 كيلوجرامات في أسبوعهكذا تقللين كمية السكر في طعامك اليومي