فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل صحة وقوة العظام ونقصه في الجسم سبب مشاكل كبيرة كتساقط الشعر وألم العظام وغيرها من الأعراض، وبخاصة للسيدات الحوامل، وتبرز "البوابة نيوز"، تأثير نقص فيتامين د على الشعر.فوائد فيتامين د للحامل:مهم لنمو الجنين وتطوره.يقي من أمراض ومخاطر عديدةتساعد على تقوية جهازهما المناعي والعصبي. تعزز امتصاص الجسم للكالسيوم والفوسفور التي تقوي بدورها صحة الاسنان والعظام عند كل من الجنين والحامل.تأثير نقص الفيتامين د على الحمل:تأخر نمو الطفليسبب تأخر الطفل في المشي وتتأخر أسنانه أيضًا في النمو.ضعف الجهاز المناعيقد تسبب أحيانًا بتشوهه وبولادته مع جهاز مناعي ضعيف ومعرضًا لكل أنواع الأمراض.تسمم الحمل ويؤدي إلى عدم حصول الطفل على ما يكفي من الأكسجين والمواد الغذائية ما ينعكس سابًا على نموه. هشاشة العظاممصادر الحصول على الفيتامين د:التعرض لأشعة المس على الأقل لمدة 30 دقيقة خلال اليوم ما يمنح الجسم الكمية الكافية من الفيتامين د خلال الحمل.اتباع نظام غذائي صحي غني بالمصادر الغذائية للفيتامين د مثل: الصويا، منتجات الألبان والأجبان، الفطر، السمك مثل السلمون والسردين والبيض.