كشف الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، حقيقة أضرار شرب المياه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، والكميات الضرورية لجسم الإنسان خلال اليوم.وأكد الكابتن أبو هاشم خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، أن ما يتردد من معلومات بشأن منع شرب المياه خلال ممارسة التمارين الرياضية جميعها خاطئة، مشيرًا إلى أن طريقة شرب المياه هي التي يجب التأكيد عليها.وأوضح الكابتن حسام أن يُسمح بشرب المياه أثناء التمارين، فيمكن بعد كل مجموعة حركات شرب نصف كوب ماء، محذّرا من شرب المياه بكميات كبيرة فجأة خلال التمارين، أو خلال تناول الوجبات، قائلًا: «يُفضل شرب المياه قبل الطعام بنصف ساعة».وأكد أن جسم الإنسان يحتاج إلى 3 إلى 4 لترات في اليوم، فيما قام الكابتن حسام بتمارين شد عضلات الرجل، كما سيظهر في الفيديو.