يعاني كثير من الأشخاص من مشكلة التوتر والقلق في مقابلة العمل الأمر الذي يهددهم بضياع فرص جيدة لمجرد ذلك العيب . ويقدم موقع ” جود هيلث ” مجموعة من الخطوات لابد من اتباعها عند الشعور بالتوتر، وهى كالآتى: 1.التنفس : لتهدئة الجهاز العصبى والعقل، وكل ما عليك فعله هو التنفس ببطء من الأنف وإخراج الهواء من الفم . 2.تغيير طريقة التفكير : كأن تفكر في مزياك بدلاً من التفكير في بعض العيوب البسيطة . 3. الإهتمام بالمظهر : لأنه يترك عنك انطباعاً لدى الآخرين، فحاول أن يكون مظهرك نظيفاً ومرتباً دون مبالغة.