الشعر يحتاج للعناية الدائمة من خلا تغذيته بالمنتجات الطبيعية والزيوت وتناول الأطعمة الصحية وأيضا الفيتامينات، وهناك عدد من الفيتامينات التي تغذي الشعر وتقويه، وتبرزها "البوابة نيوز".الفيتامينات التي يحتاجها الشعر:فيتامين Aيعمل على زيادة كثافة الشعر ويحد من تساقطه، ويساهم في تأخير ظهور الشيب ويمنح كذلك الشعر اللمعان والحيوية.منح فروة الرأس الترطيب الذي تحتاج إليه، وحماية الشعر من التعرض للجفاف الذي يؤدي إلى تساقطه وتقصفه، وبالتالي منحه القوة والمتانة.ويوجد في البطاطا الحلوة، الجزر، الكبد، صفار البيض وغيرها.فيتامين Cيساعد في علاج الشعر الأبيض وتقليل الجفاف الحاصل في فروة الرأس، والحصول على شعرٍ صحي وخالي من أي مشاكل خصوصًا مشكلة تساقط الشعر.ويوجد في الليمون والجوافة والفراولة والطماطم.فيتامين B12نقصه يؤدي إلى التعرض لمشكلة تساقط الشعر وضعفه، وله دور في امتصاص الحديد القادر على حمايته من التساقط، والحفاظ على صحته وحيويته.والحصول عيه عن طريق تناول البيض والجبن واللبن والزبادي.فيتامين Dمن اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، يحفز نمو البصيلات ويحل مشكلة تساقط الشعر.موجود في الأطعمة مثل المأكولات البحريّة ومنتجات الألبان والبيض والفطر.فيتامين Eيساعد في التخلص من العديد من المشاكل التي قد تصيب الشعر وخصوصًا مشكلة التساقط.يحصل الجسم عليه عن طريق تناول اللوز والأسماك واللبن والفول السوداني والسبانخ وزيت دوار الشمس.