قدم استشاري التغذية الدكتور هشام العامري مجموعة من النصائح الهامة الخاصة حول نظام الرجيم الصحي لراغبي الحصول علي وزن مثالي، خلال لقاء تلفزيوني علي فضائية إم بي سي مصر.وأشار العامري، إلى أن وجبة الأفطار تعد من أهم الوجبات التي يبدأ بها نظام الرجيم اليومي، ما يتطلب تقسيمها إلي 3 مراحل علي مدار 6 ساعات، حيث يبدأ متبعي النظام بشرب الشاي الأخضر وثمرة تفاح أخضر وبعد ساعتين كوب من الينسون بدون سكر مع ثمرة أخرى من التفاح الأخضر، متابعا أن المرحلة الأخير من وجبة الإفطار تحتوي علي كوب من اللبن وثمرة تفاح أخضر.ونصح استشارى التغذية، والابتعاد عن اللب السوري المملح نظرا لاحتوائه علي نسبة عالية من الأملاح التي تزيد المياه بالجسم، لافتا إلي أن المكسرات مثل اللوز والبندق يساعدون علي التخلص من سموم الجسم في حالة عدم وصولها لدرجة التحميص.