اعتاد الكثير منا على تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا اعتقادًا منهم أنه يساعد في تقليل الوزن، إلا أن الأبحاث والدراسات أثبتت أنه له فوائد متعددة بعيدًا عن مسألة الوزن الزائد، فهو مفيد لكل الأجسام وليس أصحاب الوزن فقط.ووفقًا لموقع healthfitnessrevolution فهناك 9 فوائد وأسباب تجعلك تتناول كوب من الشاي الأخضر كل يوم، ومنها:1- يعزز مناعتك: حيث يعمل البوليفينول، الفلافونيدات، وفيتامين ج الموجود في الشاي الأخضر على تعزيز جهاز المناعة ليجعل الجسم البشري ليصبح أقوى في مكافحة البرد والانفلونزا والالتهابات مختلفة.2- الوقاية من الأمراض العصبية: شرب الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يساعد في منع الأمراض التنكسية والعصبية مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر، ويرجع ذلك إلى البوليفينول في الشاي الأخضر الذي يساعد في الحفاظ على أجزاء الدماغ التي تنظم التعلم والذاكرة.3- فقدان الوزن: أظهرت دراسة جديدة أن مستخلص الشاي الأخضر يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية بالجسم، فهو يقلل من الدهون في الدم والكولسترول والانتفاخ ويزيل السموم من الجسم ويخفف من الرغبة الشديدة في الطعام، كما أنه يزيل الماء الزائد وبالتالي يقلل من الوزن الزائد. 4-مكافحة الشيخوخة: لأنه يحتوي على مستويات عالية من proanthocyanidins وهي واحدة من أقوى مضادات الأكسدة والتي تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة المبكرة. 5- الحماية من الأشعة فوق البنفسجية: فوفقا للأبحاث، الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة واستخدام مستخلصات الشاي الأخضر مع واقٍ من الشمس يمكن أن يوفر لك أعلى مستوى من الحماية من أشعة الشمس.6-يساعد على كبح مرض السكري: الشاي الأخضر على ما يبدو يتطابق وينظم مستويات السكر في الدم في الجسم، حيث تساعد مكونات الشاي الأخضر على تنظيم مستويات الجلوكوز التي تؤدي إلى تباطؤ ارتفاع نسبة السكر في الدم، كما أنه يحفز وينشط إنتاج الأنسولين وينشط عمل البنكرياس إلى حد ما.7- يحارب السرطانات المختلفة: مستخلص الشاي الأخضر يحفز موت الخلايا السرطانية ويقضي على الأورام عن طريق الحد من نمو الأوعية الدموية الجديدة التي تغذيها، كما أن مضادات الأكسدة في الشاي تساعد في الحماية من مجموعة متنوعة من أنواع السرطان منها الثدي والمعدة والأمعاء الدقيقة والبنكرياس والكبد والمبيض والقولون والقولون والجلد والرئة والمريء والبروستاتا وسرطان الفم.8- يقلل من خطر النوبات القلبية: فمادة فلافونويدس الموجودة في الشاي الأخضر تحمي القلب عن طريق الاسترخاء في الأوعية الدموية حتى يتدفق الدم بسهولة أكبر، كما أن شرب الشاي الأخضر يحسن بسرعة صحة خلايا الجسم التي تبطن الأوعية الدموية ويساعد أيضا في تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب. 9- يعزز القدرة على التحمل: وفقا للبحوث العلمية، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلصات الشاي الأخضر تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون كوقود ، الأمر الذي يحسن التحمل العضلي كما أنه يعزز مستويات الطاقة ويعزز التمثيل الغذائي الخاص بك.