قدّم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة باستخدام وزن الجسم والتى تساعد على تقوية عضلات الجسم.وقال «أبو هاشم»،خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد»، اليوم، الاثنين، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها، لافتًا إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع المواطنين على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد، ومقدار تحمله.وأوصى حسام، المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء 5 تمارين يقدمها عبر الفيديو.