ينفق الكثير من الناس مبالغ طائلة على اشتراكات الصالات الرياضية والوجبات الغذائية الصحية أملا في الحصول على جسم مثالي، بالرغم من إمكانية تحقيق ذلك عبر عادات بسيطة، لا تكلف الكثير من المال والجهد. وتتسبب السمنة في عدة أمراض منها التأثير على الإنجاب، فهي تقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال وتزيد من درجة الحرارة حولها، الأمر الذي يحد من قدرتها على إنتاج حيوانات منوية قوية تستطيع الوصول إلى البويضة من أجل تخصيبها بالسرعة المطلوبة. وهنا نقدم 7 خطوات يمكنك من خلالها خسارة الوزن دون القيام بأي حمية غذائية.