تواصل – وكالات: يؤكد خبراء الصحة، أن طريقة تفضيل الاستحمام بالماء البارد أو الساخن، لا يعني بالضرورة أنها صحيّة أكثر بالنسبة لك، ولكن أنت من ستحدد طريقة الاستحمام الفُضلى لك حسب نوع جسدك وحسب احتياجك. وتتعدد فوائد الاستحمام سواء بالماء البارد أو الساخن على النحو التالي: فوائد الاستحمام بماء ساخن 1 – يعتبر الاستحمام بالماء الساخن أفضل على مستوى تنظيف الجسد، حيث إن درجة الحرارة المرتفعة قادرة على قتل الجراثيم التي تتعرض لها طوال اليوم، كما أن الماء الساخن أفضل لنظافتك الشخصية. 2 – الماء الساخن مفيد جداً لتخفيف أعراض الإنفلونزا ونزلات البرد، فلو كنت مصاب بالإنفلونزا، فحمام من الماء الساخن له فعالية كبيرة. 3 – الماء الساخن يساعد على التخلص من الأرق واضطرابات النوم، فإذا كنت تعاني من مشاكل في النوم عليك بأخذ حمام ساخن. 4 – ومن المعروف أيضاً أن حمامات المياه الساخنة قادرة على تخفيف التوتر والتعب، وتساعد أيضاً على استرخاء التهاب العضلات. وقد تبين أيضاً أنها ممتازة لتحسين مرونة العضلات مما يجعل جسمك أكثر ليونة إذا كنت تمارس الرياضة. 5 – إذا كنت مصاباً بالسكري، فحمام الماء الساخن مثالي لك فهو يخفف من نسبة السكر في الدم إذا قمت بالمواظبة عليه. فوائد الاستحمام بماء بارد 1 – حمام الماء البارد يعطيك دفعة من الطاقة والنشاط في بداية يومك تساعدك على استكمال يومك بكفاءة. فهو يحفز نهاياتك العصبية، ويساعدك على التخلص من الكسل والنعاس، فإذا كنت تعاني من النعاس في بداية يومك فحمام ماء بارد سيفي بالغرض. 2 – تساعدك على التخلص من الاكتئاب، فحمام الماء البارد يساعد جسمك على إفراز مضادات الاكتئاب. 3 – يساعد حمام الماء البارد على تحسين الصحة الإنجابية للذكور، فأثبتت الدراسات أن حمام الماء البارد يساهم في زيادة إفراز التستوستيرون لدى الرجال. 4 – يحفز الحمام البارد جهازك المناعي والجهاز الليمفاوي؛ مما يساعد جسمك على إفراز المواد المضادة للعدوى مما يزيد من مناعتك. 5 – يحسن الاستحمام بالماء البارد أداء الرئتين.