سلطت خبيرة في الطب التكميلي الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد الناس على النوم بسرعة ويقضي بشكل نهائي على الأرق. ونقلت صحيفة «The Sun» البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات، ميشيل ستيفنز، قـولها، إن تـدليك القدمـين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نوم أفضل، وتابعـت «تحتوي أقـدامنا على 26 عظمة وأكـثر من 7 آلاف نهاية عصبية تدعى المنعكسات، وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا». ويعتمد الحل، حسب ستيفنز، على ممارسة تمرين تدليك القدمين، كل يوم قبل النوم، وذلك من خلال الضغط بهدوء على «نقاط المنعكسات» على الأقدام. وتوجد «نقاط المنعكسات» في إبهام القدم، بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى، وتساهم هذه التقنية في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي، من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة، التي قد تكون مسدودة. وقالت الأخصائية «هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم». ويعتبر الأرق مشكلة عالمية كبيرة، تؤثر على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، ونحو نصف النساء فوق سن 65.