يؤدي تناول السكر بشكل مفرط، إلى إيذاء الجسم ويضرّه بشكل كبير. وتوجد 6 أسباب تدفعك للتوقف عن تناول السكر، فعند توقفك عن السكر يحدث ما يلي: 1-ستبدو بشرتك أصغر سنًا، إذ تشير الدراسات إلى أنّ السكر في الدم يؤثّر على تركيبة الجلد ويجعله خشنًا. 2-ستقلّ الدهون على المعدة، حيث تتراكم الدهون حول الأعضاء الحيوية صلبة ومؤذية لذا من الضروري التخلص منها. 3-ستشعر بنشاط أكثر؛ فالسكر المضاف يدخل الى مجرى الدم بسرعة فتشعر بطاقة قوية في الوقت نفسه، وسرعان ما يزول هذا الشعور ويتحول إلى كسل. 4-ستقلّل خطر السمنة. 5-ستقلّل احتمال الإصابة بمرض السكري. 6-سيعمل قلبك بشكل أفضل؛ فكلّما كان السكر المضاف قليلًا في النظام الغذائي، انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب. وفي سياق متصل، نصح، الطبيب والباحث في المسرطنات، دكتور فهد الخضيري، بشرب الشاي دون سكر، قائلًا: “يمكنك تعويد فمك بشرب الشاي دون سكر، بشرط أن تصبر على مراراته 10 مرات فتتأقلم حليمات التذوق على ذلك “، مضيفًا: ” وابتعد عن كل المحليات الصناعية لخطورتها على المخ. “