فوائد صحية عديدة يحصل عليها الجسم من تناول 3 لترات من الماء يوميا قدمها موقع " healthfitness أبرزها- تنظيف الجسم من السموم تناول 3 لترات من الماء يوميا يساعد على طرد البكتيريا والسموم ومحاربة السموم التي تمر عبر الكبد.- بشرة متوهجة يساعد شرب الماء على ترطيب البشرة وإزالة البكتيريا تحت سطح الجلد التي تسبب حب الشباب.- يعزز جهاز المناعة تناول الماء تجعل دمك يحمل كمية كبيرة من الأكسجين لخلايا الجسم.- يحارب حصى الكلى تناول ثلاثة لترات يمكن أن يساعد في مكافحة العدوى ومحاربة حصوات الكلى. - فقدان الوزنتحد المياه من شهيتك وتساعدك على تقليل السعرات الحرارية- تسهيل حركات الأمعاء تناول الماء يساعد على الهضم ويحسن حركة الأمعاء خاصة الماء مع الليمون في الصباح قبل الإفطار يمكن أن يساعد على الانتفاخ والهضم أيضًا.