قال الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، أن الأظافر من أكثر الأمور الجمالية التى تهتم بعنايتها و بصحتها كل فتاه، و لكن على الرغم من ذلك لا تعلم العديد من الفتيات أن هناك بعض العادات و الأطعمة التى لابد من الأمتناع عنها حتى تتمتعين بأظافر صحية...وأكد النادى، أنه لابد من تجنب تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة والمشروبات الغازية والخبز الأبيض والبسكويت والفطائر فجميع هذه الطعمة تنقص من العناصر الغذائية الموجودة فى الجسم خاصة فيتامينات B، كما يفضل التقليل من تناول الكافيين مثل الشاى والقهوة والكولا .وينصح استشارى الطب البديل، بالحد من تناول السكر و السكريات بوجه عام، مشيرا إلى أن زيادة سمك الاظافر يدل على الافراط فى تناول الدهون والمواد البروتينية، وتجنب تناول الدهون المهدرجة والمتحولة بالإضافة الى الدهون الحيوانية مثل اللبن كامل الدسم بانواعه والشوكولاته والفطائر والحلويات.