إذا كان جسمك يفتقد إلى الفيتامينات والمركبات الأخرى المهمة؛ فقد يسقط شعرك ويبدو باهتا، ويمكن أن يساعدك إجراء تغييرات بنظامك الغذائي؛ على إبطاء أو حتى إيقاف تساقط الشعر.ووفقا لموقع "هيلث"؛ هناك أسباب عديدة للإصابة بالصلع هى الإجهاد البدني والتعب الذي يضعف الشعر، والضغوط النفسية لها تأثير على صحته وسلامته، بالإضافة إلى الهرمونات وسوء التغذية ونقص الفيتامينات، فكل هذه أسباب رئيسية لتساقطه.وأشار الموقع الى أن إضافة الأطعمة الغنية بالحديد- إذا كنت تعاني من نقص فيه- إلى نظامك الغذائي؛ تساعد في وقف تساقط الشعر، وتعد "السبانخ" أكثر الأطعمة غنى به ، فهى مليئة بالمعادن والفيتامينات التي تساعد على الحفاظ على صحة بصيلات الشعر، كما تعد الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) لغناها بالـ"بيتا كاروتينات" فى الوقاية من السرطان وحماية شعرك من التساقط.وللزيوت العطرية أيضا دور كبير فى منع تساقط الشعر خاصة زيت إكليل الجبل فهو مضاد للأكسدة والالتهاب ويمكن أن تدلك بضع قطرات من زيت إكليل الجبل العطري في فروة رأسك بعد الاستحمام أو زيت النعناع العطري لتعزيز نمو الشعر.ومن العلاجات الطبيعية التى تساعد على نمو الشعر؛ استخدام العسل وزيت الزيتون والقرفة فكلاهما من العلاجات الشعبية القديمة لزراعة الشعر ويساعد في دعم فروة الرأس، فقط امزجى زيت زيتون دافئ والعسل والقرفة وتمشطين هذا الخليط في شعرك الرطب.