نفت دراسة جديدة الفكرة الشائعة عن تأثير التمارين المسائية على النوم، وأظهرت نتائجها فائدة إضافية للنشاط البدني في وقت متأخر من الظهيرة أو بدايات المساء وهي تقليل الشهية. ولفترة من الوقت ساد الاعتقاد أن التمارين الرياضية المسائية وخاصة المكثّفة يمكن أن تعيق الاستغراق في النوم، لكن تبين عدم صحة ذلك. وأجريت الدراسة في جامعة تشارلز […] The post دراسة: التمارين في المساء لا تؤثر على النوم وتقلل الشهية appeared first on صحيفة أنحاء الإلكترونية.