كثرة من المشاكل التى يجهلها الكثيرون ويعتقدون ألا ضرر فى ذلك، على الرغم أنه يسبب مشاكل صحية، تؤثر على أعضاء الجسم وتزيد من خطر الاصابة ، لذلك ينصح دائما بالاعتدال فى عدد ساعات النوم وألا تزيد عن 8 ساعات أو تقل عن 6 ساعات. ووفقا لما ذكره موقع healthline فإن أضرار الإفراط فى النوم هى:اضرار كثرة فى النوم 1:الإفراط فى النوم قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكر فالنوم لفترات طويلة يسبب خلل فى إنتاج هرمون الانسولين وبالتالى يزيد من نسبة السكر فى الدم. 2:أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن النوم لفترات طويلة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة وذلك بسبب تراكم الدهون فى الجسم وخصوصا البطن والأرداف. 3: بعد الاستيقاظ من النوم بعد عدد ساعات كبيرة يتعرض الشخص للصداع المزمن والمتواصل وعدم القدرة على التركيز. كثرة النوم 4:النوم لفترات طويلة يسبب ألم شديد فى الظهر نتيجة الضغط على فقرات العمود الفقرى وتشنج فى المفاصل. 5: فى بعض الاحيان قد يسبب النوم لفترات طويلة الارق والقلق والمزاج السىء. 6: بعض الاشخاص يتعرضون لمشاكل صحية فى القلب تسبب الجلطات وانقطاع التنفس. وهناك بعض الاسباب التى تسبب كثرة النوم وهى:أسباب كثرة النوم 1:مدمنى المخدرات والكحول هم المعرضين للنوم الكثير. 2: مرض السمنة المفرطة. 3: الاثار الجانبية لبعض الادوية تسبب كثرة النوم وخصوصا المهدئات ومضادات الهيستامين. 4: الاكتئاب والحزن الشديد. 5: الاصابة ببعض الامراض العصبية مثل “مرض باركنسون والتصلب المتعدد”.