يعاني الكثير من مشاعر الوحدة، بسبب ضغوط الحياه وتثاقلها، مما يؤثر على الأشخاص بمشاعر سلبية تسبب فقدان الشعور بلذة الحياه، والملل الدائم.وبحسب صحيفة "ديلي ريكورد" فقد قدمت الاخصائية النفسية " أنجيلا تيرنر" نصائح تساهم في تخفيف المشاعر السلبية، التي تلازم المرء، فيما يلي:-1-البكاءيخفف البكاء الضغط النفسي، ويساهم في تفريغ شحنات الحزن والإحباط.2- التجوال في المناطق الطبيعيةأظهرت الكثير من الدراسات بأن الاستمتاع بجمال الطبيعة، يساهم بشكل فعال في التخفيف من الحزن، والقلق، والشعور بالوحدة.3-تدوين المشاعرقم بكتابة كل ما تشعر به من حزن وضغط نفسي وإحباط على قطعة من الورق، ثم قم بإحراقها، فهذه طريقة مجربة لتطهير الروح، وتخفيف الضغط.4-الاستماع للموسيقىاستمع لنوع الموسيقى التي تعبر عن شعورك، واندمج نفسيًا معها، وإن كنت تجيد العزف على أية آلة موسيقية مارس العزف بانتظام حتى تتحسن حالتك النفسية.5- التحدث مع صديقإن كان لديك صديق ترتاح للتواجد برفقته وتثق به، حاول أن تتحدث إليه عن مشاعرك، إذ أن تفريغ مشاعرك أمام شخص يجيد الاستماع إليك، ويتعاطف معك، يزيد من مشاعر الارتياح لديك، ويساهم في التخفيف عنك.6-اتباع نظام غذائي صحيتناول الأطعمة الطازجة، والعصائر، والفاكهة، والمكملات الغذائية، وشرب الكثير من الماء، يعتبر أسلوبا مثاليا للتخلص من الشعور بالإرهاق، والقلق.7-المطالعةتعتبر المطالعة مصدرًا هاما للإلهام الإيجابي، لذا لا تتردد في قراءة الكتب الخاصة ببناء الذات، وتحفيز المرء بشكل إيجابي للتخلص من المخاوف، والقلق.