هنالك العديد من الأشخاص الذين يتناولون المضادات الحيوية عند تعرضهم لأي مرض ظنا منهم أنهم سيقتلون بذلك الفيروسات والبكتيريا المضادة لهذا المرض، بل وهنالك ممن يتناولون هذه المضادات الحيوية وهم أصحاء كي يمنعوا البكتيريا أو الفيروسات من مهاجمة أجسامهم ولكنهم لا يعلمون بأنهم يضرون بصحتهم بنتناولهم لهذه المضادات الحيوية. والواقع أنه علينا أن نتجنب تناول المضادات الحيوية الااذا اقتضت الضرورة القصوى عند الاصابة بالأمراض الشديدة كالتهاب الشعب الهوائية التي لا يمكن علاجا الا بنتاول المضادات الحيوية ولا يجب علينا علاج البرد والانفلونزا بهذه المضادات الحيويه بل علينا أن نترك المجال للجسم أن يقاوم هذه الأمراض بشكل طبيعي.أضرار تناول المضادات الحيوية تناول لمدة طويله يضعف جهاز المناعة. التقليل من امتصاص الجسم للعناصر الغذائية. التأثير السلبي على صحة الأمعاء لأن المضادات الحيوية تقضي على البكتيريا النافعة الموجودة فيها والتي تعد ذات أثر ايجابي على صحة الانسان. تناول المضادات الحيوية لفترة طويله يسبب العدوى الفطرية كفطر الكانديدا. أطعمه يجب تناولها للأشخاص الذين يحتاجون تناول المضادات الحيوية لمدة شهر تجنب تناول السكريات وبعض أنواع الفواكه كالموز والتفاح والشمام والكيوي فقد تؤثر هذه الأغذية على الأمعاء بسبب مساعدتها على نمو البكتيريا الصارة التي تسبب فطر القلاع أو الكانديدا. تناول التوت بأنواعه والكريز والفاكهه الاستوائية كالببايا فهي لا تتخمر في المعدة. تناول الأنناس قبل تناولك لوجباتك لأنه يحتوي على أتزيمات البروميلين التي تزيد من فعالية المضادات الحيوية و التي تساعد كثير في الهضم. اللبن الزبادي طعام صحي حيث يحتوي على الاسيدوفيلوس والبيفيدوس , تناول النوع قليل الدسم. تناول الخرشوف والبنجر لأنهما تحتويان على الاينولين المحفزه لنمو البكتيريا النافعه. تناول الثوم بشكل يومي فهو غذاء رائع يحفز نمو الكتيريا النافعة ويتخلص من بقايا البكتيريا الضارة ويعتبر غذاء مقاوما لكثير من الأمراض. تناول يوميا خمسة أقراص من مستخلص أوراق الزيتون فهو مضاد للبكتيريا والفطريات والفيروسات . تناول 500 ملليجرام من مستخلص عشب مريم من 1-3 مرات يوميا هند تناولك للطعام للتخلص من السموم المتراكمه على الكيد. لا تستخدم المنظفات المقاومة للبكتيريا بكثرة فهي تدمر البيئة وتضعف كفاءة جهاز المناعة . استشر طبيبك قبل البدء بتناول أي نوع من انواع المضادات الحيوية .