من المسائل الصحية المهمة التي يعاني منها الملايين حول العالم وبعضها قد لا يكون له علاج نهائي هي آلام الرأس. وتعد آلام الرأس مشكلة صحية تواجه الكبار والصغار من الرجال والنساء، ويمكن ان تنجم عن امراض معينة جسدية او نفسية مثل التوتر وغيره. وتتراوح الام الرأس بين الخفيفة التي يمكن علاجها بالمسكنات او الشديدة والتي قد تتطلب اسعافا في المستشفى نظرا للاعراض الخطيرة التي ترافقها مثل التقيؤ والغثيان وصولا الى فقدان الوعي.أنواع آلام الرأس وكيفيه التخلص منها وعلاجها يعد الم الرأس او الصداع، من الامراض العصبية التي تتسبب بوجع وانزعاج في الرأس واحيانا العنق، وقد يكون الم الرأس مؤشرا على امراض عادية او خطيرة او بسبب عادات حياتية سيئة مثل عدم تناول الطعام لفترة طويلة او قلة النوم او كثرة النوم او الجفاف بسبب عدم شرب الماء والسوائل.ومن أنواع آلام الرأس: • الصداع النصفي: أو ما يعرف بالصداع المرضي، وهو صداع يتسبب بآلام قوية في على جانب واحد من الرأس، ومن هنا جاءت تسمية الصداع النصفي. ويترافق الصداع النصفي مع الغثيان وضعف الرؤية وبعض حالات الدوخة والتقيؤ. • الصداع التوتري: ويحدث نتيجة المشاكل العصبية والتوتر النفسي، وعادة ما يبدأ الوجع في المنطقة الخلفية للرأس لينتقل بعدها الى الجانبين ويمكن مصحوبا باعراض تصلب الرقبة أو الكتفين. • صداع الجيوب الانفية: وهو صداع يحدث نتيجة خلل معين في منطقة الجيوب الانفية مثل الالتهابات الجرثومية، وكثيرا ما يظهر عند الاستيقاظ من النوم صباحاً أو عند انحناء الرأس، مصحوبا مع الشعور بثقل الرأس. • الصداع العنقودي: وهو احد انواع الصداع غير المنتشرة بشكل كبير بين الناس، لكنه قد يتسبب بالام شديدة. وقد تحدث الاصابة بالصداع العنقودي أكثر من مرة في اليوم وتستمر لفترات طويلة جداً يمكن أن تصل لعدة شهور، ثم يختفي الألم لمدة طويلة كذلك ليعود بعدها وهكذا.كيفيه التخلص من آلام الرأس وعلاجها بالامكان دوما منع الاصابة باي من آلام الرأس المذكورة اعلاه او التخفيف من حدتها واعراضه، وذلك باتباع النصائح التالية: • البعد قدر الامكان عن مسببات الصداع. • علاج الحالات الصحية المسببة لالم الرأس. • النوم لساعت كافية يوميا. • الراحة وتجنب الضغط النفسي والتوتر. • الاقلاع عن التدخين وتجنب المشروبات الكحولية. • ترطيب الجسم من خلال شرب الماء بكمية كافية. • تناول طعام صحي يحوي كافة العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. • اتخاذ وضعية مناسبة للرأس والرقبة سواء اثناء الجلوس او النوم لوقت طويل.