لا تفترضى أن رؤيتك ستزداد سوءًا مع تقدمك في العمر، إليكِ أفضل الأطعمة لصحة العيون يقدمها موقع "healthfitnessrevolution".الجزر: غنى بالبيتا كاروتين مما يعزز الرؤية الليلية.السبانخ: غنى بمركبات اللوتين والزياكسانثين وهذه العناصر الغذائية تقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.عصير الحمضيات: يشمل هذا عصير الجريب فروت وعصير البرتقال وكلاهما أكثر غنى بفيتامين (ج) الذي  يعد رائعًا للجهاز المناعي ويساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العين وانحلال البقعة الصفراء المرتبط بالعمر.المكسرات والبذور: غنية بفيتامين "هـ" الذى يبطئ تطور إعتام عدسة العين والجيل البقعي المرتبط بالعمر.