تحتاج الأظافر إلى عناية خاصة حتى تنمو ولا تكون معرضة للتكسر، فمن خلال بعض النصائح والوصفات، يمكن إطالة الأظافر وتقويتها. نصائح لإطالة الأظافر ووقايتها من التكسر تلاحظ بعض الفتيات أن أظافرهن لا تنمو بصورة طبيعية، على عكس أخريات تتمتعن بأظافر طويلة وصحية. وتتعدد العوامل التي تعيق نمو الأظافر لتبقى قصيرة وضعيفة، ولذلك تحتاج إلى عناية خاصة واتباع بعض النصائح لإطالتها سريعاً. أسباب عدم نمو الأظافر قبل البدء في اتباع طرق إطلالة الأظافر، يجب التعرف على الأسباب الشائعة لعدم نموها، وتشمل: عدم الحصول على التغذية الجيدة: حيث أن سوء التغذية يؤثر على كافة أجزاء الجسم ومنها الأظافر، فتسبب ضعفها وبطء نموها. قضم الأظافر: من العادات السيئة التي تسبب عدم نمو الأظافر هو القيام بقضمها، كما أن هذه العادة تسبب عدوى بكتيرية تؤدي لإبطاء نمو الأظافر والجلد في هذه المنطقة. عدم تطبيق الطبقة الواقية للأظافر: تتجاهل بعض النساء تطبيق الطبقة الواقية للأظافر والتي تحميها من أضرار طلاء الأظافر. الإستخدام المفرط للأظافر الصناعية: فهذا يؤثر عليها بالسلب، ويجعلها ضعيفة وسهلة التكسر. فيتامينات هامة لإطالة الأظافر إليك أبرز الفيتامينات التي تساعد في إطالة الأظافر وتحميها من الضعف والتكسر: فيتامين هـ: يساعد البيوتين في نمو الأظافر والشعر والجلد، ويتوفر في بعض الأطعمة مثل الموز والأفوكادو والسلمون . فيتامين ب9 “حمض الفوليك”: من الفيتامينات الضرورية لنمو الخلايا، وهذا يعني أنه يساعد في نمو الأظافر. ويمكن الحصول على فيتامين ب9 من الخضروات الورقية والبيض والبنجر والفواكه الحمضية. فيتامين أ: أحد الفيتامينات الهامة لتقوية الأنسجة والعظام والأسنان والأظافر، كما أنه من أبرز مضادات الأكسدة، وبالتالي القضاء على السموم داخل الجسم. وتتعدد مصادر فيتامين أ مثل الجريب فروت، السبانخ، البطاطا، والتفاح. فيتامين سي: من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي وعلى رأسها البرتقال، فهي تساعد في مكافحة البكتيريا، كما أن البرتقال من أقوى مضادات الأكسدة. ويتوفر فيتامين سي في مجموعة من الأطعمة الأخرى مثل العنب البري والفواكه الحمضية والطماطم والخيار والفراولة والخضراوات الورقية. كيفية إطالة الأظافر سريعاً والان نخبرك بنصائح تساعد في إطالة الأظافر سريعاً: 1-إستخدام عصير الليمون يساهم فيتامين سي الموجود بعصير الليمون في إزالة البقع الصفراء على الأظافر وتقويتها وسرعة نموها. ويمكن إستخدام عصير الليمون لإطالة الأظافر بطريقتين: الطريقة الأولى: خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون، وتسخين المزيج 20 ثانية في الميكروويف ثم نقع الأظافر فيه لمدة 10 دقائق، ويكرر هذا يومياً. الطريقة الثانية: فرك الأظافر بشرائح الليمون لمدة 5 دقائق ثم غسلها بالماء الدافىء، ويطبق هذا مرة يومياً. ويمكن استخدام عصير الليمون في تطبيق الطريقة الثانية. ولكن في حالة وجود جروح أو إلتهابات في منطقة الأظافر، فلا يجب استخدام هذه الوصفة. 2-تطبيق زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على كافة العناصر التي تحتاجها الأظافر لتنمو وتصبح أكثر قوة، كما أنه مفيد لعلاج الإلتهابات الفطرية في هذه المنطقة. ولتطبيق زيت جوز الهند، قومي بتسخينه في وعاء ثم تدليك الأظافر والأصابع به في حركات دائرية، فهذا سيعزز نموها. ويمكن استبدال زيت جوز الهند بزيت الزيتون، فله فعالية كبيرة في نمو وصحة الأظافر. ويوصى باستخدام هذه الوصفة مرة قبل النوم يومياً. أطعمة تساعد في تقوية الأظافر يجب الإهتمام بتناول هذه الأطعمة الهامة لتقوية الأظافر ونموها، وأبرزها: البيض: يحتوي البيض على البروتين الهامة لصحة الجسم بشكل عام، فيقلل فرص تكسر الأظافر ويجعلها أكثر قوة، كما أنه غني بفيتامين د وب12 والبيوتين. الفاصوليا: من أكثر الأطعمة التي لها دور كبير في نمو الأظافر، حيث أنها غنية بالبيوتين والعديد من العناصر الغذائية الأخرى التي تحافظ على الصحة. الشوفان: إن المعادن الموجودة في الشوفان ضرورية لصحة العظام والأظافر، ولذلك يوصى بإدراج الشوفان في النظام الغذائي اليومي، ويمكن إضافة بعض الفواكه له. بذور عباد الشمس: تحتوي هذه البذور على عدد من المعادن الهامة مثل المنجنيز والنحاس، وتساعد في نمو الأنسجة والخلايا، ويمكن إضافتها للسلطة أو الخبز. السلمون: إن المأكولات البحرية بشكل عام والسلمون بشكل خاص يساعد بشكل كبير في قوة ونمو الأظافر، وهو غني بفيتامين د اللازم لنمو العظام.