قدّم الكابتن حسام أبو هاشم خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الآمنة التي تساعد على تقوية عضلة القدم والتى تساهم فى تخفيض الوزن وذلك أثناء التواجد فى المنزل وبكرسي المطبخ أو بسلم صغير.وقال «أبو هاشم»، خلال برنامج «صباح البلد» على قناة «صدى البلد» اليوم، الجمعة، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها، لافتًا إلى أن هذه التمارين ستقدم لجميع المواطنين على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.وتحدث عن تناول بعض المواطنين الفيتمينات الخاصة بتقوية الجسم وطالب الجميع بعد تناول اى جرعات الا بعد الرجوع لمتخصص.وأوصى حسام، المشاهدين بمتابعة هذا الفيديو والحرص على أداء التمارين التى يقدمها.