يمر بعضنا بفترات نشعر فيها بالنهاية وأن كل الطاقة التي بداخلنا توشك على الإنتهاء، ذلك الشعور الذي يجعلك تختنق ألما و انت لا تفهم لماذا !. أصدرت إحدى الجامعات البريطانية دراسة أشرف عليها كبار خبراء علم النفس، تضمنت تبريرات علمية لما يحدث داخل الإنسان للوصول لحل للأزمات النفسية التي نمر بها، حسب ما ورد في الصحيفة البريطانية " the sun" . - العادات القديمة تلك العادات التي أصبحت روتين حياتك قد تدفعك للإصابة بالجنون، والعلاج يكون بتغيير عاداتك فإذا كنت تستيقظ مبكرا وتحتسي فنجانا من القهوة، فاشرب معه كوبا من المياه وهو يعتبر تغييرا ومع الوقت ستجد أنك يمكن التخلي عن القهوة. -اختيار الأصدقاء بحكمة "اختر الرفيق قبل الطريق" تلك الحكمة واقعية للغاية، ابتعد عن الأصدقاء الذين يبثون بداخلك الطاقات السلبية، واتجه إلى تكوين علاقات وروابط اجتماعية جديدة تدفعك للأفضل. -غير بيئتكإذا كنت تعاني من أزمة نفسية أو اضطراب داخلك اهرب فورا وغير مكانك سافر وكأنك تهرب من شئ يطاردك فإن التعود والروتين قاتل.- حدد لنفسك جدولا يوميا الجدول يقسم وقتك بين العمل أو الدراسة ووقت الفراغ والخروج والتنزه واجعل في يومك وقتا لنفسك تجلس فيه تفكر في مستقبلك وأن تضع خطة لما تريده لا تعيش حياتك بدون أهداف حتى لا تشعر أنك إنسان بلا أهمية .