استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته بعد مباراة أمام الرائد والتي خسرها 0/2 وذلك على ملعب نادي النجمة بعنيزة، واستهل المدير الفني للفريق «نيبوشا» التدريبات بالجري حول الملعب، بعد ذلك قسم اللاعبين إلى مجموعتين الأولى ضمت اللاعبين الذين شاركوا بصفة أساسية أمام الرائد حيث أدت المجموعة تمارين استرجاعية، في حين أدت المجمموعة الثانية تدريبات لياقية عبر محطات مختلفة أتبعها تدريبات منوعة بالكرة، في حين أدى حراس المرمى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، واختتمت التدريبات بمناورة على مرمى واحد طبق فيها مدرب الفريق عدداً من الجمل التكتيكية. هذا وقد وصلت بعثة الفريق الهجراوي بعد نهاية التدريبات إلى المجمعة وذلك استعداداً لمواجهة المجزل اليوم الاثنين في إطار منافسات دور الـ 32 لكأس خادم الحرمين الشريفين حفظه الله.