8 نصائح للتغذية الصحية للمرأة الحامل

  • 4/1/2019
  • 00:00
  • 1
  • 0
  • 0
news-picture

قدمت "الصحة" نصائح للمرأة الحامل بأهمية الالتزام بالتغذية الجيدة المتوازنة وذلك لصحة الأم والجنين، واختيار أطعمة صحية ذات قيمة غذائية عالية، مؤكدة أن نوعية الطعام أهم من كميته .وأوضحت عبر إنفو جرافيك توعوي نشرته على حسابها في توتير ضمن حملة # لحمل ـ صحي وتضمن ٨ نصائح وهي :١- يجب على المرأة الحامل تجنب أكل اللحم والبيض غير المطبوخ٢- تجنب السمك النيئ والمحار ، والأسماك عالية الزئبق٣- تجنب الإكثار من الأسماك الزيتية.٤- الابتعاد عن الكافيين ، والحليب غير المبستر .٥- الالتزام بالتطعيمات وأخذ اللقاحات المناسبة قبل الحمل٦- تناول مكملات فيتامين "د" الذي يعزز صحة الأسنان والعظام٧- تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب فقر الدم٨- أخذ مكملات حمض الفوليك وذلك عند التخطيط للحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر، مع ضرورة مناقشة الطبيب قبل تناول أي أدوية أو مكملات غذائية .وتأتي هذه الأنشطة التوعوية تواصلاً للجهود التي تقوم بها (الصحة) للحفاظ على صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع، وتعزيز الوعي الصحي لديهم، وتزويدهم بالنصائح الطبية والإرشادات الصحية .

مشاركة :