أوضحت اختصاصية التغذية فوزية جراد أن هناك بعض الأساسيات لنظام غذائي يزيد الخصوبة، إذْ يجب على المرأة والرجل التركيز على تناول الكثير من الفواكه والخضار الملوّنة، لقدرتها على توفير الفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة لصحة مثالية، كما توفر مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية البويضة المخصبة من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. وشددت جراد على ضرورة تناول من 7 – 10 أجزاء من الفواكه والخضار يوميًا، مع التركيز بشكل خاص على الأصناف الخضراء الداكنة والبرتقالية. وعن الألياف والدهون الصحية، فإنها تدعم التوازن الهرموني الطبيعي وبناء أغشية خلايا سليمة، إذا شملت الأفوكادو وزيت الزيتون والمكسرات والبذور والأسماك الزيتية، والتركيز على عدم زيادة سخونة هذه الدهون الصحية، كي لا تتغيّر خصائصها، وتصبح ضارة إلى حدّ ما. وحثت جراد المُقبلين على التلقيح الصناعي بالحصول على جزء من البروتين مع كل وجبة رئيسية، مثل: اللحوم والبيض والبقول والمكسرات والبذور، وهذا ما أشارت إليه الأبحاث، بأن زيادة تناول البروتين إلى 60 غم/ يوم يُحسّن النتائج أثناء التحفيز باستخدام أطفال الأنابيب. وبشأن مجموعة من المغذيات التي تُفيد المرأة المُقبلة على التلقيح الصناعي، نصحت بها الاختصاصية جراد، منها على سبيل المثال: حمض الفوليك: يجب إنعاش مخازن حمض الفوليك لمدة 12 أسبوعًا على الأقل قبل محاولة الحمل من خلال تناول جميع الخضار المورقة الخضراء الداكنة كاللفت والسبانخ والقرنبيط. أوميغا 3: تعتبر دهون أوميغا 3 ضرورية لبناء دماغ صحي وجهاز عصبي للأم والجنين، ومصادرها الأسماك الزيتية مثل السردين وسمك السلمون، على أن تقتصر كمية السمك الزيتية على جزأين في الأسبوع وأن تحصل على باقي أوميغا 3 من المكملات، وأن يكون زيت أوميغا 3 مشتقًا من جلد السمك خلال مرحلة التلقيح الصناعي. الزنك والمغنيسيوم والحديد: يُعدّ الزنك المعدن الأكثر أهمية، لكونه يشارك في حماية الحمض النووي من التلف، بالمقابل، حذّرت من الإفراط في تناول مكملات الحديد لخطورتها الكبيرة، والأفضل إجراء فحص دم قبل أن تقرر المرأة تناول مكملات غذائية. ومن الأطعمة الواجب تجنبها لضمان حدوث الخصوبة، قالت جراد، إن التدخين والعقاقير الترفيهية والكحول تضرّ جدًا أثناء الحمل، بالإضافة إلى مجموعة أطعمة كالمشروبات الغازية، والألبان منخفضة الدسم، ومنتجات الصويا، والأطعمة الدسمة، والكافيين، واللحوم المصنعة، والأطعمة السريعة، والأطعمة المعلّبة، يجب الابتعاد عنها أثناء الحمل.