يبتعد الكثيرون عن تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، بالرغم من أنها تمنح الجسم بالطاقة والعناصر الغذائية المتكاملة، وتحمي الجسم من الأمراض الخطرة كـ "تدهور الذاكرة، الخرف، والزهايمر"، وتبرز "البوابة نيوز" الأطعمة التي يجب تناولها:1-زيت الزيتون من الأطعمة التي تبين أنها تقوي الذاكرة، وتحسن القدرة على التعلم في الكبر.2-السلمون مصدر غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهو من الأطعمة التي تبقي الدماغ نشطة ومتوقدة في الشيخوخة.3-التوت الأزرق، فهو من مضادات الأكسدة، التي يحتوي عليها تنظف الجسم، من العمليات الحيوية، والذي يتسمى علميا كـ"الجذور الحرة".4-العدس يبطئ تقلص خلايا الدماغ في الشيخوخة.