هل تعاني من تكيسات المبيض وتشكل لك الكثير من الإزعاج أبرزه خلل الدورة الشهرية؟ إليك مجموعة نصائح سريعة لمحاربة تكيس المبيض يقدمها موقع "بولد سكاي الهندي".-تناولي كمية كافية من الماء الماء ضروري لإزالة السموم من الجسم. - عليك اتباع نظام غذائي مليء بالبقوليات والبذور والبقوليات والفواكه والخضراوات فهو سيمنع تكوين أكياس المبيض في حين أن بعض الأطعمة تساعد في القضاء على التكيس تمامًا، إلا أن البعض الآخر قد يمنعه من التحول إلى سرطان. بشكل عام، فإن اتباع نظام غذائي صحي هو طريقة مؤكدة لضمان بقاء المبيضين خاليًا من التكيسات. - ممارسة الرياضة بانتظام من المؤكد أن الانغماس في ممارسة التمارين اليومية سيساعد جسمك على الشفاء بشكل أسرع من تكيسات المبيض. أثناء التمرين، يطلق جسمنا هرمون الإندورفين وهو هرمون يشعر بالراحة يقلل من الإجهاد ويزيد من قدرة الجسم الطبيعية على الشفاء.-تجنب التدخين لقد وجدت الدراسات أن النساء اللائي يدخن يحتمل أن يصبن مرتين بتكيسات المبيض التي قد تصبح سرطانية، فإن تقليل تناول السكر، يسبب اضطرابات هرمونية و تشنجات الحيض.