النوم مهم في حياتنا، حيث إن الجسم البشري لا يقدر على مواصلة يومه دون راحة ، إلا أن هناك بعض العوامل التي تتسبب في النوم بشكل سريع قد تكون تلك الطرق هامة للأشخاص الذين يعانون من الأرق و قلة النوم. ذكر موقع "lolwot" بعض الأسباب التي تجعل الجسم في حالة من النعاس ، و يخلد إلى النوم سريعا دون اللجوء إلى إستخدام المنوم ، وتتمثل في الآتي:- العمل من المنزل وخاصة لو كان جهاز الكمبيوتر الخاص بك قريب من السرير . - تبريد الغرفة عن طريق التكييف بدرجة كبيرة قد تدفع جسمك للإحساس بالخمول و النعاس .-إرتداء جوارب أثناء النوم يعمل على تدفئة الجسم و بالتالي النوم بشكل سريع . -قراءة كتاب قبل النوم مباشرة أثناء جلوسك على الفراش . - عدم الإلتزام بضبط المنبه ، و الإستغناء عن كل الوسائل التي قد تزعجك وقت النوم