يضطر البعض للعمل لأكثر من 8 ساعات وسط ضغط متواصل، خاصة إذا كان يجمع ما بين الدراسة والعمل، ولتجنب الإرهاق والتوتر، إليك بعض النصائح التي ذكرها موقع "thebalancecareers":أولًا: "النوم مبكرًا لتتمكن من الاستيقاظ بنشاط ويقظة". ثانيًا: أعد لنفسك فطورًا شهيًا، ولا مانع أن يحتوى على بعض السكريات، إضافة إلى فنجان دافئ من القهوة، وذلك إن كُنت لا تتبع نظامًا غذائيًا معينا.ثالثًا: ضع قنينة من الماء أمامك طيلة ساعات العمل، وخذ رشفة من الماء كلما شعرت بضغط أو توتر.رابعًا: "تجنب زملاءك المزعجين؛ عابثى الوجه وحاول أن تكون مبتسمًا دائمًا".خامسًا: "قم بتزين مكتبك فعلى الأرجح هو معبر قوى عن شخصيتك بل ومؤثر على نفسيتك، لذلك حاول تزينه ببعض الألوان المبهجة".سادسًا: "أتخذ من وقتك دقائق للراحة، فلتأخذها لقضاء وقت لاحتساء القهوة بصحبة زملائك المحببين إليك".