قالت جيهان الحفني استشاري التغذية، ان هناك نوعا من الانظمة الغذائية والروتين الصحي المفيد للجسم وهو معروف بإسم الصيام المطول.واوضحت عبر صفحتها الشخصية علي فيسبوك ان الصيام المطول الامتناع عن الأكل (وليس عن الشرب) اما لمدة يوم كحد أدنى أو يومين كحد أقصى ويتم عمله مرة كل شهر أو كل شهرين، ويعمل علي تحفيز الخلايا الدماغية، وتقوية الذاكرة والحماية من الزهايمر، وتأخير الشيوخة وتقوية وظائف المخ.مشروبات ينصح بها خلال فترة الصوم:- كأس ماء مع معلقة خل ونصف معلقة ليمون، يساعد في الحفاظ على المعادن في الجسم ومنع الإحساس بالشراهة- القهوة أو الشاي الأخضر، يحفزان حرق الدهون ويساعدان في الاحساس بالشبع- شرب الماء مع القليل من الملح لمنع أعراض الخمول والتعبونصحت الحفني ببعض الملاحظات قبل تطبيق الصيام المطول وهي :- يجب مراجعة الطبيب في حال وجود أي مشاكل صحية قبل عمل الصيام المطول- يفضل عدم الاكثار من التمارين الرياضية خلال فترة الصيام- من المهم الاكثار من شرب الماء- يمنع تناول أي مشروب غير الماء والقهوة والشاي