يمارس العديد من الأشخاص بعض العادات الخاطئة التى تؤدى إلى ظهور الكرش، وبعد ذلك يتشكى البعض منه، فإذا كنت من ضمن هؤلاء عليك بتجنب هذه العادات الخاطئة. أوضح الدكتور محسن النادي، استشارى الطب البديل، العادات الخاطئة التي تؤدي إلى ظهور الكرش.ومن أبرز هذه العادات الخاطئة التي لا بد من تجنبها:-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.-عدم ممارسة المشي فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالي بروز البطن.-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعًا.-تناول السوائل خلال الأكل وخاصة المشروبات الغازية.-العنف خلال تمارين البطن يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن.-تناول الطعام في وضع الوقوف وبسرعة، لذا يفضل تناوله في وضع الجلوس واجعلي ركبتيك قريبتين من صدرك.-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.-عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.-إهمال التمارين الخفيفة المخصصة خلال الحمل وبعد الولادة والتغذية العشوائية أثناء الحمل.