تصيب المفاجأة الكثير من الشباب عند ذهابهم إلى صالات الجيم لأول مرة بمعلومات من المدربين، ويتساءلون عن مدى صحته، كضرورة تناول المكملات والهرمونات لبناء الكتلة العضلية فى أسرع وقت ممكن، وايضًا الأمر يشمل الفتيات للحصول على جسم معين أو بناء فورمة محددة.فى إطار ذلك يقدم معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، الإجابات عن أبرز هذه الأسئلة وأخطارها على الصحة العامة للجسم.يقول القيعي إنه لا يوجد حاجة ملحة لأخذ المكملات طالما تتناول احتياجاتك اليومية من البروتين والعناصر الغذائية، وإصرار بعض المدربين على ضرورة أخذ المكملات والهرمونات، قد يكون عن جهل بأضرارها، وذلك لأن المدرب غير متخصص ويردد فقط أقوال الدعاية والاعلان للهرمونات مما يسمعه من مندوب بيعها، وقد يكون عن عدم جهل بالأضرار وإنما تعمد التجاهل وذلك عندما تقوم بعض الشركات المصنعة بوضع نسبة ربح للمدرب من أجل تسويق الهرمونات.أما أضرار الهرمونات نستعرضها فى القائمة التالية :- الشباب :1-أضرار بالكبد والكلى.2-تضخم عضلة القلب وضعفها.3-إرتفاع ضغط الدم. 4-زيادة نسبة الكوليسترول الضارLDL في الدم. 5-تقلب المزاج والعصبية والدخول في الامراض النفسية. 6-الإصابة بالاكتئاب. 7-السرطانات وقد تؤدي الى الوفاة.8-مشاكل في انتاج الحيوانات المنويه وقد تؤدي الى العقم.9-نزيف الأنف.10-تساقط الشعر وقد تؤدي الى الصلع.ويضيف معتز القيعي أن شكل جسم البنت يعتمد على أكثر من عامل، فهناك عوامل وراثية فيتكون شكل الجسم من شكل العظام والعضلات وتوزيع الدهون وهذا ما يجهله كثير من المدربين المروجين للمكملات والهرمونات، فشكل الجسم لا يعتمد فقط على شكل العضلات، ولذلك فمن غير الممكن تحويل جسم التفاحة الى جسم كمثرى او ساعة رملية وذلك التحويل يكون فقط بالعمليات الجراحية كما أن أضرار استخدام الهرمونات على البنات هي:-- الفتيات :1-اختلال الدورة الشهرية .2-ظهور الشعر بكثافة في أماكن في الوجه والجسم وبشكل غير طبيعي.3-الفشل الكلوي.4-تراكم الدهون على الكبد.5-قد تؤدي الي الوفاة في كل من الرجال والبناتوينصح أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ولذلك يجب التركيز واختيار صالات الجيم جيدة السمعة، والتي يتواجد بها مدربين متخصصين ومعتمدين دوليا وأكفاء، لأن الهدف الرئيسي من الذهاب للجيم وممارسة الرياضة هو الحفاظ على الصحة وليس تدميرها.