لا تكتمل طاولة الطعام في رمضان إلا بمشروب التمر هندي الذي يحبه الكبار والصغار ويرتبط في أذهاننا بشهر رمضان المبارك، وعادة ما يشتريه المصريون جاهزًا قبل ساعات الإفطار أو إعداده بشكل طبيعي في المنزل مع السوبيا.لكن الكثير يشربه ولا يعرف فوائده، ووفقًا لموقع dovemed إليك أهم فوائد هذا المشروب:1- يساعد على تحسين الهضم حيث يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف تزيد إفراز عصارات المعدة2- يحافظ على ضغط الدم، فيحتوي كوب واحد من التمر الهندي على 753 ملليجرام من البوتاسيوم ، مقارنة بـ 33.6 ملليجرام فقط من الصوديوم، و هذا يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويحافظ على ضغط الدم السليم.3- يحافظ على صحة الكلي، فيحتوي التمر الهندي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ، وهو مفيد في تنظيف الترسبات السامة في الكلى.4- يكافح الالتهابات، فهو مصدر ممتاز لفيتامين سي الذي يعد أحد مضادات الأكسدة الطبيعية القوية القابلة للذوبان في الماء والتي تساعد الجسم على تطوير مقاومته ضد العوامل المعدية.5- مفيد للبشرة، لا يؤدي تناول كمية كافية من فيتامين (ج) إلى تحسين الجهاز المناعي فحسب ، بل يمكن أيضًا أن يخلق ويحافظ على الكولاجين ، وهو بروتين أساسي موجود في الشعر والجلد، أيضا يحتوي التمر الهندي على فيتامين (أ) للحفاظ على ترطيب الشعر.6- يساعد على النوم بشكل أفضل ليلًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو معدن مرتبط بشكل مباشر بتحسين نوعية النوم ومدته، كما يساعد التمر هندي أيضا في تنظيم عملية التمثيل الغذائي ، للمساعدة في الحد من اضطرابات النوم وحدوث الأرق.