تعتبر الألعاب الرياضية وصالات الجيم هي إحدى الطرق التي يلجأ إليها الكثير في وقتنا الحالي من أجل الحصول على صحة أفضل وجسم أقوى.ومع حلول رمضان قدم المدرب كارم المراغي بعض النصائح الصحية للسحور في رمضان لكمال الأجسام والرياضيين. وأكد على أهمية الوجبة الغذائية المتكاملة، والتي يجب أن تحتوي في السحور على الكربوهيدرات والألياف كالبيض واللبن الرائب والجبنة قليلة الدسم، وبعض البقوليات واستخدام القليل من الملح والزيت والبهارات.ومن أهم أطباق السحور : البيض المسلوق, الجبنة القليلة المحتوى بالملح والدسم، والفواكه، وخصوصا التي تحتوي على الماء مثل ( البطيخ، الشمام، العنب )، العصائر الطبيعية ولا مانع من إضافة القليل من السكر لعصير الليمون مثلا، أو العسل مع الموز بحليب.