مع انطلاق شھر رمضان المبارك یسعى الكثیرون الى اغتنام فرصة الصیام لممارسة عدد من الریاضات ولاسیما ریاضة المشي للمحافظة على لیاقتھم البدنیة والتخفیف من اوزانھم وزیادة الرشاقة. وتعد فترة ما قبل الافطار افضل الأوقات لممارسة الریاضة الخفیفة والاستفادة من حالة الجسم في وقت الصیام الذي یكون في حالة استعداد لحرق المزید من الدھون في حین یتم تكریس فترة ما بعد الافطار للعبادة وصلاة القیام وتبادل الزیارات الاسریة والاجتماعیة لتقدیم التھاني بمناسبة قدوم الشھر الفضیل. وبسبب ممارسة الریاضة المفضلة لدى الكثیرین تمتلىء المجمعات التجاریة الفسیحة المبنیة على احدث طراز والمكیفة بافواج المشاة من الجنسین ومن العائلات ایضا الراغبین في الاستفادة من فترة ما قبل الافطار للمحافظة على صحتھم. كما تكتظ النوادي الریاضیة وبعض الأماكن المخصصة للمشي في المناطق السكنیة وعلى شواطىء البحر ایضا بالرجال والنساء والشباب الذین یزاولون ریاضة المشي. وفي ھذا السیاق اعرب عدد من المواطنین في تصریحات متفرقة لوكالة الانباء الكویتیة (كونا) الیوم الاربعاء عن حرصھم على ممارسة الریاضة ولاسیما ریاضة المشي قبل الافطار للاستفادة القصوى من حرق الجسم للدھون خلال فترة الصیام. وقال المواطن سعد الخمیلي ل (كونا) انھ یفضل ممارسة الریاضة في رمضان على فترتین الاولى قبل الافطار ومخصصة لمزاولة ریاضة المشي ومدتھا نصف ساعة ومن ثم ممارسة انواع اخرى من الریاضات الثقیلة في فترة ما بعد الافطار. واضاف انھ یطبق في ذلك نصائح المتخصصین القاضیة بممارسة الریاضات الخفیفة كالمشي قبل الافطار مع الاخذ بالاعتبار ألا تزید مدة المشي على الساعة لانھا قد تتسبب في حدوث اعراض جانبیة لبعض الاشخاص. اما فھد الفھد وعبدالرحمن الصالح فقالا ل(كونا) إنھما یفضلان ممارسة ریاضة المشي السریع خلال فترة ما قبل الافطار في احد المجمعات التجاریة المكیفة لانھا الفترة التي یزید فیھا معدل حرق الدھون في جسد الصائم. وللاطلاع على رأي الاطباء في مسألة ممارسة الریاضة قبل الافطار التقت (كونا) رئیس رابطة السمنة الكویتیة الدكتور یوسف بوعباس الذي قال ان ریاضة المشي ھي من افضل الریاضات في رمضان لاسیما قبل الافطار بساعة للاشخاص الاصحاء بشكل عام ولمرضى السكر من النوع الثاني وذلك لتمیزھا بزیادة حرق الدھون اكثر من اي وقت اخر. وحذر في الوقت ذاتھ من مغبة ممارسة المشي في وضح النھار والتعرض لاشعة الشمس الحارقة الامر الذي قد یتسبب في حدوث مضاعفات وصعوبات نتیجة التعب والجھد والارھاق. ونصح بوعباس مرضى السكر او الكلى او من یشعر بتعب شدید اثناء ممارسة الریاضة قبل الافطار بممارسة ریاضاتھم المفضلة بعد الفطور تجنبا لتعرضھم لمضاعفات قد تفضي الى حدوث مشاكل صحیة. واضاف ان افضل وقت لممارسة الریاضات الثقیلة وحمل الاثقال بعد الفطور لتجنب حدوث اي ھبوط في السكر او التعرض للاصابة وفقدان السوائل في الجسم بسبب المجھود البدني. ودعا الجمیع الى استغلال فترة شھر رمضان في ممارسة مختلف انواع الریاضة والعمل على تغییر الانماط والسلوكیات الغذائیة لھم على نحو صحي وصحیح ومنتظم علاوة على تجنب النوم لفترات طویلة.