نقضي الكثير من وقتنا خلال اليوم عادة في تصفح مواقع التواصل الاجتماعي، والتنقل بين الحساب لآخر نشاهد العالم الافتراضي من كل زواياه ، سياسة و كوميديا و أخبار عالمية ومتابعة أخبار المشاهير .نشرت صحيفة "ديلي ميل " البريطانية دراسة توضح التأثير السلبي لاستخدام التكنولوجيا بشكل مفرط نتيجة الساعات الطويلة التي نقضينها في المشاهدة والتفاعل مع الصور و التعليقات على وسائل التواصل الإجتماعي و ذلك قد يصيبهم بالاكتئاب وفيما يلي سنعرض نصيحة أحد الأطباء النفسيين في إحدى الجامعات البريطانية للإستخدام الأمثل لوسائل التواصل الاجتماعي .-ساعات الاستخدامثلاث ساعات فقط يوميًا من تصفح مواقع التواصل الاجتماعي؛ قد تحولك لإنسان مكتئب، حسب الدراسة البريطانية التي أكدت أن الفتيات هن الأكثر استخدامًا لها بنسبة 40% و تلك النسبة تؤكد أن وسائل التواصل الإجتماعي تتسبب في ضرر أكبر من المخدرات -التنمر والمضايقاتقد تواجه موقفًا يظهر فيه التنمر، أو تتعرض لبعض المضايقات والسباب عبر وسائل التواصل الاجتماعي، كلما زادت المدة التي تقضينها في تصفح تلك المواقع والتطبيقات، ولهذا تنصح الدراسة بضرورة تقليل مدة التصفح أو التفاعل عبر الـ«سوشيال ميديا».- نقص عدد الأصدقاء فإن الجلوس أمام الشاشات بالساعات يفقد من عمرك متعة الخروج والتنزه مع الأصدقاء والاستمتاع بالوقت مع العائلة .