يعاني الكثير من صعوبة الإقلاع عن التدخين الذي ينجم عنه مشاكل نفسية وصحية عديدة، وتبرز "البوابة نيوز" طرق تساعدك في الإقلاع عن التدخين فيما يلي:1-قم بمضغ شيء ما دائما كالعلكة.2-كتابة قائمة بالأسباب التي دعته بالإقلاع عن هذه العادة الضارة، وكلما ينظر الي ما كتبه يمنح قوة تساعده على الابتعاد عنها.3-تجنب الأماكن التي يكثر فيها الدخان والمدخنون، مثل المقاهي التي يكثر فيها من يتناولون النرجيلة والسجائر.4-كن نشيطا بدنيا وسيساعدك في صرف الانتباه عن الرغبة الشديدة التدخين.5-ذكر نفسك دائما بالمنافع المادية والصحية، الناجمة عندما تقلع عن التدخين.