يعاني أغلب الاشخاص في شهر رمضان الكريم من الامساك الشديد ، لذلك قدم الدكتور احمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض النصائح التي تساعدك علي التخلص من الامساك في رمضان وهي:1-التدرج في تناول وجبة الإفطار حيث ابدا بتناول كوب الماء آو الحليب مع 3 حبات التمر2-تناول طبق الشوربة منزوع الدسم يساعد على تليين المعدة3- شرب كوب ماء كل نصف ساعة بين وجبتى الفطار والسحور4-مضغ الطعام جيدا يساهم فى منع عسر الهضم والانتفاخ والإمساك5- تناول الخضروات الغنيه بالألياف الغذائية التى تسهل عمل المعده والأمعاء مثل الخيار والخس6- تناول الزبادى الذى يحتوى على البكتريا النافعة التى تحسن عملية الهضم