يعاني الكثير من الصائمين من مشكلة الجفاف في شهر رمضان الكريم، لعدم تناول المياه بشكل كافي، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية، بعض النصائح لتجنب مشكلة الجفاف في رمضان .نصائح لتجنب الإصابة بالجفاف في شهر رمضان:1-شرب الماء الكافى بعد الإفطار على فترات متقاربة وحتى وقت السحور2-تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ3-الابتعاد عن الوقوف تحت أشعة الشمس المباشرة فى نهار رمضان4-تجنب الأطعمة الغنية بالبهارات والملح لأنها تزيد من العطش5-التقليل من الحلويات لأنها تسبب العطش واستبدالها بالفواكه6-عدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار ويفضل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين7-التقليل من شرب الكافيين واستبداله بالعصائر الطبيعية