يعاني اغلب الناس في رمضان، من الكسل، وبالتالي الرغبة في النوم، ويكون هناك صعوبة في ممارسة الاعمال اليومية خلال الشهر.ويعود ذلك بسبب الصيام وعدم تناول الاطعمة التي تزيد الحركة والنشاط، وفيما يلي تستعرض "البوابة نيوز" طرق التغلب على الكسل والإجهاد في رمضان.تناول الاطعمة والعناصر الأساسية، التي تساعد الجسم في الحفاظ على نشاطه وحيويته.تناول اليود وهو أحد العناصر التي تنظمها الغدة الدرقية، والتي تساعد على التخلص من الإجهاد، وموجود في صفار البيض، والأسماك البحرية، والملح اليودي.عنصر الحديد من اهم ما يحتاجة الجسم لانه نفصه يسبب الشعور بالإجهاد، ومرض الأنيميا، ويمكن الحصول عليه من السلطة الخضراء، أو العسل الأسود، صفار البيض، التفاح، الموز، العدس، الكبد.فيتامين ب المركب من أهم الفيتامينات التي تقوي الأعصاب، ويساعد في التخلص من الخمول والكسل، ويخفف الإجهاد.الزنك نقصه يؤدي إلى إحساس شديد بالإجهاد، وعدم القدرة على الحركة، يمكن الخصول عليه عن خلال كوب من اللبن أوالمكسرات وشوربة الخضار، والعسل الأبيض.