نحتاج من وقت لآخر تقديم عناصر غذائية مختلفة لأطفالنا، حيث ان هناك العديد من المأكولات والتي غالبا ما يرفض الأطفال تناولها، ومن أهمها الفاصوليا، لذا نقدم لك طريقة تحضير سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية ... وقت التحضير:وقت الطبخ: ٢٠ دقيقةالكمية: 4 أفرادويمكن تقديم سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية بخطوات سهلة وبسيطة  ... طريقة تحضير سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية، نقدما لكِ من المطبخ الآسيوي، وهي طريقة جديدة لتحضير مقبلات خفيفة ولذيذة، وذات فائدة عالية لجميع الأعمار.مقادير طريقة تحضير سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية:400 جرام – علبة فاصوليا، مغسولة ومصفاة250 جرام طماطم شيري250 جرام خيار صغير، مقطع طوليًا إلى أرباع½ بصلة حمراء، مقطع شرائح رقيقة⅓ كوب (55 جرام) زيتون كالاماتا مزال منه البذور، مقطع أنصاف2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز1 ملعقة صغيرة خل بلسمي425 جرام – عبوة تونة في الزيت، مصفاةكوب أوراق ريحان مقطعةأفوكادو، مقشر ومزال منه النواة، مقطع شرائح رقيقةطريقة تحضير سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية:1- ضعي مزيج الفاصوليا مع الطماطم، الخيار، البصل والزيتون في وعاء كبير. رشي المزيج بالزيت والخل وتبليه. قلبي المزيج حتى يتجانس.2- أضيفي التونة، الريحان، الأفوكادو وقلبي سلطة التونة جيدًا مع مزيج الفاصوليا.فوائد تناول سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية:ويمكن لطريقة تحضير سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية، أن توفر العناصر اللازمة التي يجب ان يحصل عليها الأطفال، بالإضافة إلى أنها تعد بطريقة مختلفة فتجعل الطفل يتناول هذه البقوليات دون ان يتذمر من تناولها.ويمكن ان تكون سلاطة التونة بالفاصوليا غير المطهية مفيدة للغاية الحامل، حيث انها غنية بالأوميجا 3، والبقوليات، أحد أهم العناصر التي تحتاجها المرأة خلال فترة الحمل، لتكوين الجنين بشكل صحي.