يعانى الكثير من الأشخاص من مشكلة تشنج عضلات الفم، والتى يصاب بها البع نتيجة تمزق أو جرح عضلات الفك، وانزلاق قرص الفك، وطحن الأسنان، والتهاب مفصل الفك، والضغوطات النفسية التي قد تدفع الإنسان للضغط على أسنانه.كشف الدكتور محسن النادى، استشارى الطب البديل، عن بعض الطرق و النصائح التى تساعد فى تخفيف تشنج عضلات الفك، وتتمثل فى ...-تجنب ضغط الأسنان العلوية والسفلية على بعضها البعض، وترك مسافة فاصلة فيما بينها.-تناول الأطعمة الطرية والمهروسة وتجنب تناول الأطعمة الصلبة، وتقطيع الطعام الكبير إلى قطع صغيرة، وذلك بهدف التقليل من فترة مضغ الطعام.-عدم فتح الفم بالكامل خاصة عند التثاوب أو تناول الطعام.-وضع كمادات باردة على منطقة الألم مدة لا تقل عن عشر دقائق، ثم عمل التمرينات المساعدة في تمدد العضلات، ثم وضع كمادة دافئة على منطقة الألم مدة 5 دقائق، وتكرار ذلك بشكل يومي.-الامتناع عن سند الذقن باليد، أو تثبيت الهاتف بين الرقبة والأذن، مع اعتماد وضعية سليمة للرقبة والرأس من أجل تخفيف أوجاع الرقبة والفك.