كشفت دراسة حديثة، عن أن ساعات النوم غير المتناسقة تزيد خطر الإصابة بالسمنة ومشاكل القلب بمقدار الثلث. وقالت الدراسة التي تم تمويلها من قبل المعهد القومي للقلب والرئة والدم ( (NHLBI، التابع للمعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة، إن النوم غير المنتظم وأوقات النوم غير المتسقة قد تزيد من مخاطر اضطرابات التمثيل الغذائي مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم والسمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول في الدم ونسبة السكر في الدم بنسبة 27%. ودرس الباحثون 2003 من الرجال والنساء، ممن تتراوح أعمارهم بين 45 و84 عامًا، لمدة ست سنوات، وطُلب منهم ارتداء ساعات خاصة لمدة سبعة أيام متتالية لتتبع مواعيد النوم عن كثب، بالإضافة إلى الإجابة عن استبيانات حول عادات النوم وعوامل نمط الحياة والعوامل الصحية الأخرى. وأظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من اختلافات كبيرة في أوقات النوم، وفي الساعات التي ينامون فيها، لديهم معدل عال من مشاكل التمثيل الغذائي. ووجد الباحثون أن زيادة مدة النوم أو تقلب أوقاته، يرتبط بقوة بمشاكل التمثيل الغذائي المتعددة، مثل انخفاض الكوليسترول الحميد، وضغط الدم، والدهون الثلاثية الكلية.